预防春季流感 注意这几点,正值开春,跟着天气逐渐转暖,病毒与细菌也渐渐活跃起来。春季是呼吸道传染病的高发季节,由于天气多变,时暖时寒,气候仍然寒冷、枯燥,人们经历了一个漫长的冬季,当春季来临时,人体内环境很难一会儿与外界环境相
正值开春,跟着天气逐渐转暖,病毒与细菌也渐渐活跃起来。春季是呼吸道传染病的高发季节,由于天气多变,时暖时寒,气候仍然寒冷、枯燥,人们经历了一个漫长的冬季,当春季来临时,人体内环境很难一会儿与外界环境相适应,人体的免疫力相对低下,病菌、病毒等致病微生物趁机而入、侵袭人体,特别简单引起流感。那么在流感暴虐的春季,我们要如何防备流感,守护住自己的
健康呢?
1.多通风
新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风,坚持空气流通;让阳光射进室内,由于阳光中的紫外线具有杀菌作用;也可用食醋熏蒸房间,起到消毒作用。
2.勤洗手
传染病患者的鼻涕、痰液、飞沫等呼吸道分泌物以及排泄物等中含有大量的病原,有或许经过手接触分泌物和排泄物,传染给健康人,因而特别强调留意手的卫生。
3.常喝水
特别是气候枯燥,空气中尘埃含量高,人体鼻黏膜简单受损,要多喝水,让鼻黏膜坚持湿润,能有效抵挡病毒的侵略,还有利于体内毒素排泄,净化体内环境。
4.补充养分
恰当添加水分和维生素的摄入。留意多补充些鱼、肉、蛋、奶等养分价值较高的食物,增强机体免疫功用;多吃富含维生素c的新鲜蔬
菜水果,可中和体内毒素,提高抗病才能,增强抵抗力。
5.防止受凉
当人体受凉时,呼吸道血管缩短,血液供给削减,局部抵抗力下降,病毒简单侵入。一起防止呼吸道受刺激,少吃辛辣的食物,不吸烟、不喝酒。
6.坚持体育锻炼和耐寒锻炼
恰当添加户外活动,由于运动不仅能促进身体的血液循环,增强心肺功用,对我们的呼吸系统也是一个很有利的锻炼。
7.留意生活规则
保证睡觉足够。生活不规则易使免疫系统功用削弱;足够睡觉能消除疲惫,调节人体各种机能,增强免疫力。
8.防止去往人群会集的当地
人群会集的场所空气质量差、通风不行,而且人群会集的当地存在传染
性疾病患者的或许性较大,因而尽量防止去往人群会集的当地。
9.早发现,早报告,早医治
当自己或周围的人呈现发热、咳嗽等一种或多种呼吸道症状时,应及时到医院就医并报告给相关部分,切忌不妥回事,更不要自己胡乱吃药,以免延误诊断和医治,既耽误了自己,又或许影响他人。如有身体不适,及时前往医院就诊。